|
brondong
|
 |
« Reply #375 on: July 03, 2009, 10:05:40 PM » |
|
pagi koko..mau nanya neh klo berenang apa bener bs membantu pembentukan otot bahu.sekian n terima kaasih
berenang itu termasuk dalam latihan cardiovascular, berguna untuk menyetabilkan jalan darah, menyehatkan tubuh dan pernafasan kita. |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
bLiBiS
|
 |
« Reply #376 on: July 06, 2009, 12:05:19 AM » |
|
Coy mau nanya ni, gw br join celeb..
Enaknya pertama2 ngapain ya? Klo ikod pt mahal gila ampe 9juta..
Latian apa gt biar jadi kurusan dan berotot..
|
|
|
|
|
Logged
|
BooM blbs.
|
|
|
|
giLmoree
|
|
« Reply #377 on: July 06, 2009, 01:12:59 AM » |
|
trims infonya kk ,,
|
|
|
|
|
Logged
|
 nice2meetyou>giLmoree |
|
|
|
aiRa-fluff
|
|
« Reply #378 on: July 06, 2009, 10:33:37 AM » |
|
Coy mau nanya ni, gw br join celeb..
Enaknya pertama2 ngapain ya? Klo ikod pt mahal gila ampe 9juta..
Latian apa gt biar jadi kurusan dan berotot..
daripada pusing, imo, meningan beli dvd ade rai yg buad muscle building tuh,, uda ada lengkap peragaan, frekuensi latihan, dll. gw sih sekarang jg lagi pake itu  |
|
|
|
|
Logged
|
i've recognized it from the beginning. if i don't struggle nor fight for my existence, then no one will remember me as one of them nor a human. what "true friends" mean anyway? i hv thought i always alone. and maybe it happened now n then
|
|
|
|
bLiBiS
|
|
« Reply #379 on: July 06, 2009, 08:21:21 PM » |
|
Beli dmana itu bro? Brapa duit? Hehe
|
|
|
|
|
Logged
|
BooM blbs.
|
|
|
|
brondong
|
|
« Reply #380 on: July 06, 2009, 08:25:48 PM » |
|
Beli dmana itu bro? Brapa duit? Hehe
rada susah kali vid nyari DVD body building ato mr.olympia gitu... gw dari dulu nyari gak dapet2... kalo ade rai di gramed ada jual vid.. |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
bLiBiS
|
|
« Reply #381 on: July 06, 2009, 09:30:24 PM » |
|
Pengen nanya ni, ada yg tau soal pt gelap di celeb ga? Klo make pt yg asli kan mahal gila.. Ada yg bs ksh info? Thx.. |
|
|
|
|
Logged
|
BooM blbs.
|
|
|
|
brondong
|
|
« Reply #382 on: July 06, 2009, 09:33:17 PM » |
|
Pengen nanya ni, ada yg tau soal pt gelap di celeb ga? Klo make pt yg asli kan mahal gila.. Ada yg bs ksh info? Thx.. kagak tau vid hahaha... pt gelap mah mendingan lu bayar temen lu yang ngerti banget soal fitnes dah..  |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
giLmoree
|
|
« Reply #383 on: July 09, 2009, 02:54:09 AM » |
|
@david fitness d mn broo?klo barang dah sampe kabrin gw yee..soryy oot kk mod trims
|
|
|
|
|
Logged
|
nice2meetyou>giLmoree |
|
|
|
R4Ch
|
|
« Reply #384 on: July 22, 2009, 08:54:54 AM » |
|
tanya donk susu fitnes yg murah2 tp yg bagus itu merek apa.. tujuannya sih buat ngurusin badan.. tq infony yo  |
|
|
|
|
Logged
|
why so seriously
|
|
|
|
brondong
|
|
« Reply #385 on: July 22, 2009, 08:40:38 PM » |
|
bisa pake whey protein kok untuk ngurusin badan. kalo merek tergantung sih. merek nya banyak.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
[S]hadow
|
|
« Reply #386 on: July 22, 2009, 10:02:52 PM » |
|
mau tanya donk pertanyaan simple aja nih kalau waktu sit up, baiknya ambil & buang nafas itu kapan yah? waktu tidur / badannya tegap / tgh2 ? |
|
|
|
|
Logged
|
"People talk about what you've done, not what you can do"
|
|
|
|
Sacrificedoll
|
|
« Reply #387 on: July 23, 2009, 12:10:42 PM » |
|
@shadow
ya saya sih bukan org yg suka olah raga, tp tau lah triknya dikit.. kalo buang nafas waktu *censored up ya : awalnya baring, trs narik napas langsung angkat tubuh bagian atas toh, trs lepasin waktu proses baring kembali...
moga sukses bentuk sixpacknya... ;)6
|
|
|
|
|
Logged
|
Sacrifice*Doll @Loki - Thor idRO Mostly Love MvP WOE just for Fun kalo niat  - Minastirith - & - Great Wall - in History |
|
|
|
[S]hadow
|
|
« Reply #388 on: July 23, 2009, 03:34:04 PM » |
|
@shadow
ya saya sih bukan org yg suka olah raga, tp tau lah triknya dikit.. kalo buang nafas waktu *censored up ya : awalnya baring, trs narik napas langsung angkat tubuh bagian atas toh, trs lepasin waktu proses baring kembali...
moga sukses bentuk sixpacknya... ;)6
kalo misalnya tahan nafas sampe brp kali sit-up boleh gak? kok kalo tiap sit-up nafas lebih cape daripada tahan nafas yah. O_oX |
|
|
|
|
Logged
|
"People talk about what you've done, not what you can do"
|
|
|
|
brondong
|
|
« Reply #389 on: July 23, 2009, 08:29:08 PM » |
|
cape ngak nya tergantung stamina kita aja..
dicoba tiap 2 repetisi baru buang dan tarik nafas lagi.. jadi tarik nafas, tahan sampe 2 repetisi lalu buang ..
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
[S]hadow
|
|
« Reply #390 on: July 23, 2009, 11:13:10 PM » |
|
cape ngak nya tergantung stamina kita aja..
dicoba tiap 2 repetisi baru buang dan tarik nafas lagi.. jadi tarik nafas, tahan sampe 2 repetisi lalu buang ..
ok de saya coba trims  |
|
|
|
|
Logged
|
"People talk about what you've done, not what you can do"
|
|
|
|
giLmoree
|
|
« Reply #391 on: July 27, 2009, 01:28:25 PM » |
|
siang koko.mau nanya neh klo kita sering begadang..pengaruh ngk ya sm pertumbuhan otot.sekian n terima kasih
|
|
|
|
|
Logged
|
nice2meetyou>giLmoree |
|
|
bueuk
Corpral
Respect: +1/-2
 Offline
Posts: 149
|
|
« Reply #392 on: August 03, 2009, 08:15:28 AM » |
|
bro sis nanya donk..
Klo buat fat burner bagusnya pake merek apa ya..
Thanks loh yang reply
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
giLmoree
|
|
« Reply #393 on: September 02, 2009, 09:21:13 AM » |
|
met pagi .apa bener klo sering sauna sesudah fitness membantu cutting edge
|
|
|
|
|
Logged
|
nice2meetyou>giLmoree |
|
|
|
brondong
|
|
« Reply #394 on: September 02, 2009, 12:32:51 PM » |
|
met pagi .apa bener klo sering sauna sesudah fitness membantu cutting edge
sauna setelah melakukan weight training dapat membantu pembakaran lemak lebih baik, tapi tidak usah terlalu sering.. cukup 2-3x dalam 1 minggu aja. yang penting nutrisi dari makanan harus terpenuhi. ;)6 |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
giLmoree
|
|
« Reply #395 on: September 03, 2009, 10:48:28 AM » |
|
makasih atas jawabannya ;)6
|
|
|
|
|
Logged
|
nice2meetyou>giLmoree |
|
|
|
giLmoree
|
|
« Reply #396 on: September 28, 2009, 09:33:30 AM » |
|
pagi mau nanya klo sebelum latihan minum kopi bagus ngk ya buat stamina/biar ngk ngantuk.
coz saya hampir tiap hari sebelum fitness minum kopi.sekian n terimakasih
|
|
|
|
|
Logged
|
nice2meetyou>giLmoree |
|
|
|
Sacrificedoll
|
|
« Reply #397 on: September 29, 2009, 07:23:53 AM » |
|
@atas
ya kopi setau saya gk nambah stamina deh. ilangin kantuk itu juga bagi yg jarang ngopi OK, bagi yg dah kecanduan kopi dah gak ngaruh tuh, ada juga bikin bolak balek ke WC tuh kelar ngopi.. mending minum jamu gendong.. ato minum juice.. ya kalo kurang masukkan dari saya, harap2 kk2 yg laen bisa beri masukan tambahan juga. thx. ;)6
|
|
|
|
|
Logged
|
Sacrifice*Doll @Loki - Thor idRO Mostly Love MvP WOE just for Fun kalo niat - Minastirith - & - Great Wall - in History |
|
|
|
giLmoree
|
|
« Reply #398 on: September 29, 2009, 09:08:56 AM » |
|
@atas ok terimakasih atas infonya ;)6
|
|
|
|
|
Logged
|
nice2meetyou>giLmoree |
|
|
|
giLmoree
|
|
« Reply #399 on: October 03, 2009, 03:41:42 AM » |
|
selamat pagi, klo abis fitness langsung berenang mempercepat massa otot kita ngk..sekian n terimakasih
|
|
|
|
|
Logged
|
nice2meetyou>giLmoree |
|
|
|
Poll
